瑶柱做法-天热，儿子没胃口了我就煲它，健脾开胃，营养全面，他一顿喝2碗

这几天我们这里的气温骤然上升了很多，让人感觉都有些猝不及防。气温的升高，对于身体素质较弱的的人来说，一时半会有点难以适应。对于正在上学的小朋友来说，就更是有点让家长们提心吊胆，单怕孩子会发烧感冒、头痛脑热等症状发生。我家儿子才上幼儿园小班，这几年随着气温升高，就出现了厌食挑食、滞食腹胀的症状，最可怕的是他这两天进食很少，感觉精神状态非常不好，这可把我和老妈给急坏了，赶紧做一道他喜欢的汤粥让他吃，半天过去，孩子的身体就恢复了。孩子出现症状其实也不可怕，最主要的是对症下药，根据孩子的身体情况进行合理的营养膳食搭配，只要方法得当，也就是几分钟的事情，孩子的身体就能很快恢复回来。

在孩子的天性里，也是非常喜欢美食的，看见好吃的美味，总会让大人们买给或者做给他吃，这样他才会开心快乐起来。我家儿子就喜欢喝我做的这道海鲜粥，如果天气炎热，我就会提前做煲这种粥让他喝，用来调节他的营养均衡。这种海鲜粥做法很简单，把食材泡一泡，然后放在一起煲一个小时，就可以出锅上桌，味道香甜滑爽，非常适合孩子吃。天热，儿子没胃口了我就煲它，健脾开胃，营养全面，他一顿喝2碗。相信很多家长也和我一样，经常遇到类似的问题，那么希望我的做法能给大家带来一些有用的价值。现在我把这道海鲜粥的做法推荐给大家，喜欢的朋友可以照着配方做起来。

营养海鲜粥

食材配料：

瑶柱少许、干蛤蜊少许、姜丝少许、糯米适量、干香菇1颗、食用油适量、芹菜3根、虾肉少许、葱花少许。

做法步骤：

1、瑶柱，干蛤蜊清水泡30分钟。

2、冻虾或者鲜虾五个左右。

3、切少许姜丝放入砂锅中跟糯米一起小火。

4、泡发几个干香菇，泡软后搦干水分，切小粒。

5、平底锅起油少许把瑶柱香菇粒跟蛤蜊肉一起小火慢炒直至出香味，倒入砂锅中。

6、取芹菜3根洗干净后切成小段。

7、煲粥期间一定小火慢煨，待粥基本好的时候1小时左右切少许芹菜粒倒入锅中。

8、虾肉可以入锅了。

9、搅拌均匀虾肉鲜嫩可口，粥甜滑爽，撒上少许葱花即可上桌开吃。

以上菜谱就是今天我要跟小伙伴们分享做营养海鲜粥片全过程，如果你对这个食谱有什么意见的话请多分享指导，留下你宝贵的意见；同样的食材，如果你有其它不同的烹饪秘诀，也欢迎你在下方留言和大家一起分享，要是你喜欢这道美食菜谱的话，欢迎你收藏，分享，留言，关注和点赞，我们一起体验美食生活，有你的关注就是对海棠妹妹最大的激励和鞭策，我会做得更好。

海棠姐姐煮菜感：

1、这道海鲜粥在选料的时候，一定要选用新鲜的食材，这样才能保证口感的嫩爽。

2、芹粒尽量切的小一些，在煲的时候容易煲熟，但不要煲的时间长，长了会老。