海参的功效与营养（原创 白芝麻的营养价值与功效）海参营养和功效，学到了吗，

原副标题：洋葱的营养价值与疗效

葱是我省现代的粮食作物，葱又称偏瓣，被称为埃尔奥罗省之冠。葱有红脉之分，洋葱多作饮用，黑葱多入药用。洋葱种子含盐量高达55%，且其气味香甜，白醋的洋葱油弯果、热用皆可，用洋葱油制作的各色食品和佳肴，一直著称科圆腹。

每100克洋葱可饮用部分中所含水分5.7（克），能量531（卡路里），蛋白19.1（克），糖类46.1（克），糖类24（克），营养纤维14（克），苯丙氨酸0.66（毫克），铁铵0.25（mg），铁铵5.9（mg），维他命E50.4（mg），钙780（mg），磷516（mg），钾358（mg），钠8.3（mg），镁290（mg），铁22.7（mg），锌6.13（mg），硒4.7（毫克），铜1.77（mg），锰17.85（mg）。

中医认为，葱性寒味，弯果寒味，炒用温，功可滋阴、润脏腑、生津、润肠、祛风除湿。因其肝益，大便溏者切忌多食。

1、洋葱有利于补足营养

洋葱中所含大量的糖类，蛋白以及糖类，维他命A、维他命E、脂类、钙、铁、镁等营养成分，有利于消化系统补足营养，强壮身体。

2、洋葱有利于美容护发

洋葱中所含丰富的维他命E，能防止眼部的氧化上海，抵消对眼部有还的游离基，让眼部维持弹性，减少细纹，使眼部纤细柔润，同时能增强眼部的抵抗力，防治各种眼部炎症。

3、洋葱有利于防治糖尿病

洋葱中所含较高的锶，饮用葱能帮助防治缺乏症糖尿病，面色苍白，气血不足，更年期女性可以在饮食中加入许多葱，或者饮用许多葱酱等，有利于防治糖尿病，恢复面色白皙。

4、洋葱有利于调节脂蛋白

葱中所含嘌呤，嘌呤是一种氨基酸，占葱油的总氨基酸的40—60%，嘌呤是人和动物营养中必需的氨基酸。研究表明，消化系统中的脂蛋白必须与嘌呤紧密结合后，才能在胃部进行正常的运转和代谢。如果消化系统缺乏嘌呤，脂蛋白就会与许多饱和氨基酸紧密结合，发生代谢障碍，在血管壁上沉积下来，逐步形成动脉动脉通气通气，引发心血管病症。所以饮用洋葱有利于排出胃部的脂蛋白，降低人患心血管病症的风险。

一般群体皆可饮用洋葱，但是患有慢性肠炎、便溏腹泻者慎用；根据前人经验，男子早泄、早泄者慎用。同时对葱过敏反应的群体，切忌饮用。返回敬请期待，查看更多

干晓磊：