花胶功效-好气血吃出来

好气血吃出来 花胶干货分享，养出少女肌

亲爱的知友们，今天来分享一下我吃了10年 胶的感受，以及具体要怎么选择的一些经验！ 胶和燕沃现在都是我的日常必备护肤品，护肤品也要，内调保养也要，女人真的好费钱[哭惹R]所以要更加努力赚钱呀！

胶我吃的频率是一周2-3次，一次15克（干的），吃 胶最重点的是什么 一定要坚持啊朋友们！吃个三五次然后就停了的，可以不要浪费这个钱了[笑哭R]其实习惯了就好，不难坚持的， 胶要用隔水炖，大家可以买那种可以预约和自动保温的炖盅，我都是睡觉之前准备好所有材料，开始炖，然后我就去睡觉，它自己炖好了就会保温到明天早上，这样第二天睡醒了就可以直接当早餐吃了！我都是当早餐吃的，因为我的肠胃功能比较好，所以早上吃，早上吸收最好。如果你的肠胃比较弱，可以先吃点早餐再吃。尽量不要睡前吃，我觉得比较难消化，如果是只有晚上才有时间的，睡前4小时吃。

⚠️品种怎么选择

【日常吃】

不用一定追求最好，首要当然是考虑自己的能力范围。如果单纯想吃补下胶原蛋白，可以选择佐罗、黄花。如果想吃美容效果好一点的，可以选择北海、大口胶、小规格的印尼白花胶。如果想要补气血，可以选择小规格的赤嘴。

【特殊时期】

如果你在备孕，可以选择横直胶、小规格的赤嘴鱼胶。如果你在孕期，可以选择赤嘴或者印尼白花胶。如果你在产后，这个时期非常重要，尽量买大的老的赤嘴鱼胶或者印尼白花胶！

⚠️ 胶的一些选择的标准

同品种，大的比小的效果好。

公肚比母肚好。

老胶比新胶好。

厚薄对功效的影响不大，很多人很喜欢选择厚肉的，这个是口感上的区别，厚肉比较好吃，但在其他条件都一样的情况下，没有说厚的会比薄肉的功效强，都是一样的。

不要过分追求品相，特别是要求一点点鱼脂、鱼油也没有的，那你很可能会买到药水的。 胶是天然的东西，不是艺术品，所以不可能实现每一只都干干净净，每一只都长得一样的。允许它存在天然的瑕疵，这样才不会买错。

⚠️ 胶的做法

这个看个人习惯，我自己喜欢炖甜的，担心长胖的可以不放糖。 胶本身不含脂肪的，单纯吃 胶不会让你发胖，会胖的是一起炖的其他食材，比如加了很多糖，或者炖排骨鸡汤之类的，吃多了就有发胖的可能。我自己常用的一些搭配分享给大家：

【脾胃虚弱】高丽参➕大枣➕姜

【补气血】红枣➕红糖➕黄芪

【补气血】乌鸡➕当归➕枸杞

【补肾壮筋骨】鹿茸➕枸杞

【祛湿健脾胃】陈皮➕莲子

花胶