海鲜妹妹-主营产品有海参、花胶、章鱼、鱼翅、鱿鱼、虾皮、墨鱼、沙虫、瑶柱、干贝、虾米、虾仁等

网站地图

当前位置: 首页 > 鱼翅 > 鲨鱼翅

鲨鱼翅-总是便秘怎么办?除了吃香蕉这几个方法也管用

时间:2022-06-26 18:18

人气:

作者:147小编

标签:

导读:红网时刻新闻4月20日讯(通讯员舒丽)“便秘了怎么办?吃香蕉啊,一根不够那就再来一根!”生活中一说到便秘,大家难免就会想..._新浪网...

红网时刻新闻4月20日讯(通讯员 舒丽)便秘了怎么办?吃香蕉啊,一根不够那就再来一根!生活中一说到便秘,大家难免就会想到香蕉,便秘了就吃香蕉似乎也成为人们一种下意识的习惯,但这种方法到底有没有效,却有待商榷。长沙东大肛肠医院胃肠医师表示,便秘是指排便次数减少,同时排便困难、粪便干结的症状,可分为器质性便秘和功能性便秘两种。生活中大多数便秘都属于功能性便秘,主要是因为不良的排便习惯、饮食习惯及精神因素等因素引起,所以针对功能性便秘,也应从这几个方面来加以改善。而便秘了吃香蕉,其实就是从饮食上来改善便秘。一般来说,这种方法是有一定效果的,因为香蕉含有丰富的膳食纤维,能够刺激肠道蠕动,具有一定的通便的作用。但是也有一个前提,就是要吃熟的香蕉,没有熟透的香蕉中含有大量鞣质,会与肠粘膜表面的蛋白形成鞣酸蛋白,影响肠道的蠕动和渗出,过量食用这样的香蕉,不仅不能改善便秘,还有可能会加重便秘。除了吃熟香蕉改善便秘外,以下几个方法,对缓解便秘也有一定效果。1、多喝水平常喝水少易导致大便干燥难解,每天摄入充足的水分,可以软化大便,让排便更为顺畅。2、多吃膳食纤维含量高的食物饮食过于精细,缺乏膳食纤维也容易导致便秘的发生,平时要注意饮食均衡,适当多吃些膳食纤维含量丰富的蔬菜、水果以及粗粮,可以促进肠胃蠕动,加快大便排出体外。3、养成良好排便习惯经常忍便或者排便时间过长等不良排便习惯,也会引起习惯性便秘,平时应注意养成良好的排便习惯,有了便意就及时去排,排便时也不要玩手机等,专心排便。4、适量运动经常久坐也容易引发便秘,每天进行适量的运动可增加肠道蠕动,改善便秘症状。5、放松心情过度劳累、精神紧张会导致肠道的蠕动能力减弱,消化液分泌较少,导致便秘的发生,平时应注意劳逸结合,学会释放压力,放松心情。长沙东大肛肠医院提醒,便秘是生活中常见的症状,当出现便秘症状时,除了吃香蕉,不妨也试试以上几个方法,便秘或许能够得到有效改善。如便秘情况较为严重,则应到专业的医院查明有无器质性病变,再针对性治疗改善,不可自行盲目用药。

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,留下您的阅读感言吧!
相关阅读
本类排行
相关标签
本类推荐

网站地图

Copyright © 2012-2022 海鲜妹妹 版权所有 备案号:桂ICP备2021004354号-2
本站资料均来源互联网收集整理,作品版权归作者所有,如果侵犯了您的版权,请跟我们联系。

关注微信