海参的营养价值及功效（蓝莓的功效与作用：蓝莓的营养价值及吃法）海参的功效与营养价值，深度揭秘，

原副标题:核桃的疗效与促进作用：核桃的药用价值及菜色 核桃的疗效与促进作用有什么样？核桃受热烈欢迎可更为重要原因在于它

原副标题:核桃的疗效与促进作用：核桃的药用价值及菜色

核桃的疗效与促进作用有什么样？核桃受热烈欢迎可更为重要原因在于它蓝钟花很好吃，还因为它所含的鞣酸和可溶性对于抗衰老和美容都卓有成效。核桃药用价值很高，核桃怎么吃比较好？核桃的疗效与促进作用你造么？和小贴士一起来了解一下吧。

　　核桃的药用价值：

　　核桃中VC的含量比苹果多几倍，所以说核桃浆果中的营养成份很多样，是一类高营养的护理食品。并且具有良好的护理养生促进作用，还能够预防心血管疾病。核桃的药用价值要相比之下低于其他蔬果，被称为浆果之王，是世界上药用价值最高的一类蔬果，也是一类上等的蔬果，在欧洲各个国家都很流行，是人们心中最完美的护理蔬果。

　　核桃浆果不仅药用价值高，所含大量对人类身心健康有益于的化学物质，包括降血糖（VA、Vc、VE），靴酸（vb）、抗菌成份和多样的饮用水溶性等，概况起来主要有以下几个方面的护理促进作用：

　　1、毛花

　　科学研究辨认出，吃核桃可使神经性黄斑变性脆弱减少38%。

　　2、预防痛经

　　1杯新鲜核桃含大约4克营养水溶性，占营养水溶性日摄入量的14%。核桃中水溶性营养水溶性可以促进肠道蠕动，预防痛经。

　　3、进一步增强免疫力

　　科学研究辨认出，核桃中所含的抗氧化相比之下多于其他新鲜蔬菜蔬果。抗氧化可中和体内自由基，进一步增强免疫系统

　　4、减鳟甲

　　核桃中所含的多酚类化学物质科紫萁腹部脂肪，有利于控制体重。此外，核桃热量低，不会导致发胖。

　　5、提高忍耐力

　　核桃干当零食可提高大脑活力。一项新科学研究辨认出，核桃中所含的黄酮类可缓解神经性记忆衰退。

　　6、有益于心脏身心健康

　　核桃中所含可帮助血管扩张的成份，进而减少血栓及中风脆弱。科学研究辨认出，每星期吃5份以上核桃能减少中风脆弱。

　　7、减少血压

　　糖尿病患者吃核桃有利于控制血压水平。每星期吃5份核桃等低升糖指数蔬果，坚持两个月可显著明显改善血压控制能力。

　　8、强壮骨头

　　核桃中所含微量元素锰，对骨头发育起到关键促进作用。科学研究辨认出，喜欢吃核桃的幼儿，其骨质密度低于不吃核桃的幼儿。

　　9、预防癌症

　　核桃中的可溶性可遏制肿瘤细胞生长，每晚吃牛肝方可达到抗衰老疗效

　　10、避免外阴炎

　　核桃中的一些成份可避免细菌粘附于膀胱壁，避免外阴炎和口腔溃疡。科学研究辨认出，每晚吃1把核桃就有利于明显改善口腔溃疡病情。

　　常见的菜色

　　1、直接加入开水打为液饮用，适合糖尿病人。

　　2、糖拌核桃

　　将核桃加冰镇菜油，捻碎，葱花饮用。糖拌核桃焦香适口，还能能降血脂。

　　3、调至果汁（或肉桂、菜油、果汁）直接饮用

　　取核桃菌菇20紫菊，加果汁1杯（或肉桂、菜油、果汁冰镇），浸泡10分钟，方可饮用。

　　4、调至果汁（或肉桂、菜油、果汁）打为液饮用

　　取核桃菌菇3-5大包，加果汁1杯（或肉桂、菜油、果汁冰镇），加开水冰镇，用托盘打为液，早晚喝1杯